Ăn hạt điều có tác dụng gì?

0
268

Ăn hạt điều có tác dụng gì? Hạt điều là một trong những loại thực phẩm bổ dưỡng được rất nhiều người sử dụng. Bạn đang thắc mắc không biết ăn hạt điều có tác dụng gì?

Hạt điều là loại thực phẩm được sử dụng như một món ăn nhẹ hoặc thành phần của nhiều công thức nấu ăn khác nhau. Việc ăn hạt điều đúng cách có thể giúp người sử dụng giảm cân, ngăn ngừa ung thư, sỏi mật… một cách hiệu quả.

1. Dinh dưỡng mà cơ thể nhận được khi ăn hạt điều

Hạt điều có nguồn gốc từ các khu vực ven biển phía Đông Bắc Brazil và được trồng nhiều ở các tỉnh phía Nam nước ta. Trong hạt điều chứa nhiều vitamin E, K, B6 và các khoáng chất như đồng, phốt pho, kẽm, magie, sắt,…

Theo ước tính, 100g hạt điều sẽ cung cho cơ thể các thành phần dinh dưỡng như:

. 605 kcal năng lượng;
. 18,4g protein;
. 28,7g glucid;
. 46,3g Lipid;
. 0,6g chất xơ;
. 0,9mg vitamin E;
. 34,1mg vitamin K;
. 0,417 mg vitamin B6;
. 28mg canxi;
. 12mg natri;
. 660mg kali.

Ăn hạt điều có tác dụng gì?
Ăn hạt điều có tác dụng gì?

2. Ăn hạt điều có tác dụng gì?

Với những thành phần dinh dưỡng như trên, ăn hạt điều đúng cách có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:

Ngăn ngừa ung thư: Chất proanthocyanidins trong hạt điều được chứng minh là loại flavonoid, có tác dụng ngăn chặn các tế bào ung thư tái sản xuất và tiêu diệt tế bào ung thư. Bên cạnh đó, lượng đồng có trong hạt điều sẽ giúp cơ thể tránh khỏi các gốc tự do, cung cấp nguồn phytochemical và chất chống oxy hóa.

Nuôi dưỡng tóc và da: Hàm lượng đồng dồi dào trong hạt điều là thành phần quan trọng cấu tạo nên tyrosinase, giúp chuyển đổi tyrosin thành melanin, kích thích tạo các sắc tố màu trong tóc và da.

Ngăn ngừa bệnh lý tim mạch: Hạt điều cung cấp chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể để hấp thu các vitamin tan trong dầu. Ngoài ra, ăn hạt điều sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa các cơn đau tim, làm giảm nồng độ triglyceride và huyết áp cao.

Cải thiện chức năng não bộ: Trong hạt điều có chứa hàm lượng magie cao, giúp cho hệ thần kinh, cơ bắp của cơ thể khỏe mạnh, tạo điều kiện cho mạch máu được thả lỏng và nghỉ ngơi. Ngoài ra, các chất béo không bão hòa đa và đơn trong hạt điều sẽ tác động lên quá trình sản sinh tế bào não, giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn.

Tốt cho mắt: Hạt điều chứa hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, 2 hợp chất này hoạt động như một chất chống oxy hóa khi tiêu thụ thường xuyên, từ đó bảo vệ mắt khỏi tổn thương nhẹ và giảm tỷ lệ đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi.

Ngăn ngừa sỏi mật: Sỏi mật là bệnh lý gây ra do sự xuất hiện của sỏi cholesterol, vì vậy việc thường xuyên ăn hạt điều có thể giúp giảm nguy cơ hình thành bệnh.

Ăn hạt điều giảm cân: Trong hạt điều có chứa 75% lượng chất béo không bão hòa. Do đó, hạt điều vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể mà không lo bị tăng cân.

Tóm lại, ăn hạt điều đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Vì thế, bạn nên chọn những loại hạt điều được chế biến đảm bảo dinh dưỡng và ăn ở mức độ vừa phải để an toàn cho sức khỏe.

3. Mua hạt điều của HTFood

Bạn muốn biết hạt điều ở đâu ngon nhất tại Việt Nam và trên thế giới? Bạn đang tìm hiểu đơn vị nào cung cấp sản phẩm có chất lượng giá tốt tại Tphcm, Hà Nội và một số địa phương? Đọc các review thực tế từ người dùng và bạn sẽ tìm ra đáp án.

3.1 Hạt điều mua ở đâu?

Tại Việt Nam, hạt điều được bán lẻ phổ biến tại khắp các chợ, siêu thị, tạp hóa, cửa hàng… Riêng bán sỉ, người mua có thể liên hệ trực tiếp các đơn vị sản xuất hoặc công ty xuất nhập khẩu uy tín để có chính sách giá tốt nhất, đảm bảo chất lượng, nguồn gốc sản phẩm.

Nếu bạn mua lẻ, các kênh thông thường như tạp hóa, siêu thị có thể là điểm đến phù hợp. Song nếu mua sỉ, bạn nên tìm nguồn cung cấp chuyên nghiệp, điển hình như Công ty thực phẩm dinh dưỡng HTFood – Thương hiệu nông sản danh tiếng với nguồn hạt điều loại 1 giòn béo, được thu hoạch và chế biến trực tiếp trong nước.

Liên hệ HTFood, người mua sẽ được hưởng chính sách chiết khấu cao cùng nhiều dịch vụ hỗ trợ ưu đãi, bao gồm in ấn logo thương hiệu, đóng gói theo yêu cầu và vận chuyển/ giao nhận tận nơi nhanh chóng…

Để giúp người mua dễ cân đối tài chính, HTFood đã thiết kế sẵn một số sản phẩm hạt điều đóng gói đa dạng theo trọng lượng và phong phú về hương vị. Bạn có thể tham khảo giá bán và chính sách mua một số sản phẩm với quy cách đóng gói đa dạng: 100gr, 250gr, 500gr…

Dưới đây là bảng giá bán sỉ và lẻ các loại hạt điều theo ký, theo hộp… Nếu đang có nhu cầu mua với giá tốt, bạn vui lòng tham khảo chính sách giá bên dưới.

Người mua cũng có thể liên hệ theo thông tin dưới đây hoặc gửi email đến hộp thư điện tử htfood.hanoi@gmail.com để được HTFood tư vấn, báo giá chi tiết dựa trên yêu cầu thực tế.

Ăn hạt điều có tác dụng gì?
Ăn hạt điều có tác dụng gì?

3.2 Tại sao chọn hạt điều HTFood?

Hướng đến sức khỏe người tiêu dùng, tất cả đều được HTFood lựa chọn kỹ lưỡng đảm bảo những gì thuần túy nhất của thiên nhiên và giá trị lợi ích sức khỏe. Các sản phẩm được chế biến cẩn thận, giữ gìn trọn vẹn dinh dưỡng và hương vị thiết thực đến tay người tiêu dùng.

Hương vị tuyệt hảo & Dinh dưỡng dồi dào

Trước khi ra mắt sản phẩm đến khách hàng, tất cả các sản phẩm của HTFood đều được nghiên cứu kỹ lưỡng đảm bảo giữ được hương vị tự nhiên đặc trưng của từng nguyên liệu và giữ vững được mục tiêu dinh dưỡng sức khỏe để chinh phục được những khách hàng khó tính nhất.

Sự tiện lợi

Những sản phẩm bán tại HTFood đều được xem xét để đảm bảo sự tiện lợi cho khách hàng. Các sản phẩm có thể sử dụng ngay.

Địa chỉ: BÁN HẠT ĐIỀU XUẤT KHẨU LOẠI NGON

====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79

Bài viết trướcHạt điều có tác dụng gì?
Bài kếTác dụng của hạt điều rang muối

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.