Hạt macca có tác dụng gì?

0
198

Hạt macca có tác dụng gì? Bật mí ăn hạt macca có tác dụng gì với sức khỏe con người? Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đều khuyên mỗi ngày chúng ta nên ăn hạt macca mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng mà cơ thể thiếu hụt cũng như tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.

Xu hướng của các gia đình hiện đại là sử dụng hạt dinh dưỡng thay thế cho bánh kẹo công nghiệp. Hạt macca là một trong số đó. Bạn có biết ăn hạt macca có tác dụng gì? Tại sao loại hạt này được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt? HTFood sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn trong bài viết dưới đây. Mời bạn cùng theo dõi!

Sở hữu giá trị dinh dưỡng cao, macca được mệnh danh là “hoàng hậu” của các loại hạt. Đây là loại hạt có nguồn gốc từ rừng rậm nhiệt đới châu Úc, yêu cầu về điều kiện nuôi trồng và chăm sóc rất đặc biệt. Bởi vậy, nó mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.

Hạt macca có tác dụng gì?
Hạt macca có tác dụng gì?

Hạt macca được trồng chủ yếu ở những vùng có khí hậu nhiệt đới như Australia, New Zealand, Brazil, Indonesia, Kenya, và Nam Phi. Úc nổi tiếng là nơi trồng và sản xuất nhiều macca nhất nhưng nếu bạn muốn thưởng thức hạt macca thơm ngon nhất, hãy lựa chọn macca trồng tại Hawaii.

Trên thực tế có đến 7 loại macca, nhưng chúng ta chỉ trồng và sử dụng 2 loại là macca vỏ mịn (Macadamia integrifolia) và macca vỏ thô (Macadamia tetraphylla). Hạt macca thơm ngon bổ dưỡng và có giá sử dụng cao. Phần nhân hạt được sử dụng trong thực phẩm, làm thuốc chữa bệnh, mỹ phẩm,… còn phần vỏ được tận dụng làm nhiên liệu, phân bón và chất độn.

2 công dụng phổ biến nhất của hạt macca là để làm thực phẩm bổ sung và làm nguyên liệu cho ngành làm đẹp.

Các chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đều khuyên mỗi ngày chúng ta nên ăn thêm hạt macca mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng mà cơ thể thiếu hụt cũng như tăng cường sức khỏe, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.

Các loại hạt, đậu là những thực phẩm nguyên thủy nhất của mẹ thiên nhiên, bản thân chúng mang trong mình gần như đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Ăn hạt macca cũng như các loại hạt nói chung là cách bổ sung protein, chất xơ, axit béo và các nguyên tố khoáng vi lượng cần thiết cho cơ thể.

Hạt mắc ca chứa nhiều dầu, tác dụng tốt lên da, tóc, móng nên được chiết xuất ra loại dầu cao cấp phục vụ ngành công nghiệp làm đẹp, bạn sẽ được biết thêm sau đây:

Hạt macca giúp tăng cường khả năng miễn dịch

Hạt macca là nguồn cung cấp dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Trong thành phần hạt macca có nhiều khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho, kali, kẽm, mangan,… và vitamin với hàm lượng cao, giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, hạt macca có chứa chất flavonoid chống oxy hóa tự nhiên, có khả năng tìm và diệt các gốc tự do để bảo vệ cơ thể, kể cả với các căn bệnh ung thư như ung thư vú, phổi, dạ dày,…

Hạt macca tốt cho sức khỏe tim mạch?

Nếu Quý khách đang thắc mắc hạt macca có tác dụng gì với sức khỏe tim mạch thì đây chính là loại hạt được Quỹ Tim mạch của Úc khuyên dùng. Macca là loại hạt rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hạt macca là loại hạt 100% không có cholesterol, vì thế ăn mắc ca giúp làm giảm cholesterol xấu và làm sạch động mạch trong cơ thể.

Nhân của hạt macca chứa lượng dầu rất cao, chứa trên 87% các axit béo không no, có tác dụng làm giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Bên cạnh đó, trong nhân của loại hạt này còn chứa 9,2% protein và 20 loại acid amin. Vậy nên, nếu Quý khách ăn 10 – 15 hạt macca mỗi ngày, 50% nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ được giảm trừ.

Hạt macca giúp điều chỉnh huyết áp, cân bằng lượng đường huyết

Trong nhân hạt macca, các chất béo, chất xơ, protein, giúp ổn định lượng đường trong máu, không làm tăng chỉ số đường huyết bởi lượng glucose rất thấp. Đối với các bệnh nhân tiểu đường, sử dụng hạt macca còn giúp họ ngăn ngừa cảm giác thèm đồ ăn ngọt, bảo vệ sức khỏe.

Hạt macca có tác dụng gì cho sức khỏe xương?

Trong hạt macca chứa các khoáng chất quan trọng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển cũng như sức khỏe của bộ xương trong cơ thể đó chính là photpho, Canxi và Mangan. Thành phần phốt pho có trong hạt macca đóng vai trò quan trọng đối với quá trình khoáng hóa xương, răng và quá trình trao đổi chất, hấp thụ, vận chuyển các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Canxi giúp cho sự hình thành xương, răng. Ngoài ra, thành phần mangan có trong hạt macca giúp cơ thể lắng đọng mô xương mới, hình thành xương cũng như sức khỏe của xương. Bên cạnh đó, thành phần omega 3 trong loại hạt này còn giúp ngăn ngừa loãng xương, giảm các triệu chứng viêm xương khớp.

Tác dụng của các chất chống oxy hóa

Hạt macca chứa những chất có khả năng chống oxy hóa cao , đó chính là các hợp chất Flavonoids, giúp ngăn chặn các tế bào không bị tổn hại bởi các gốc tự do và chất độc hại trong môi trường.

Flavonoids sẽ chuyển hóa thành các chất chống oxy hóa để tiêu diệt các gốc tự do bảo vệ cơ thể trước các loại ung thư phổ biến như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi, tuyến tiền liệt và ung thư dạ dày. Các chất chống oxy hóa khác có trong hạt mắc ca như Squalene và Vitamin E cũng giúp hấp thu các gốc tự do, làm chậm sự lão hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Hạt macca giúp tăng cường sức khỏe não bộ

Hạt macca có rất nhiều dưỡng chất có lợi cho não bộ và sức khỏe thần kinh. Hạt macca chứa nhiều Axit Oleic đây là một chất có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và tăng cường sức mạnh cho trí nhớ. Các thành phần dinh dưỡng có trong hạt macca giúp sản sinh các chất truyền dẫn vào hệ thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ. Như vậy, hạt macca là loại thực phẩm rất có lợi cho não bộ, phù hợp với những người có trí nhớ kém, hay quên.

Tác dụng của Protein và chất xơ trong hạt macca, kiểm soát lượng đường trong máu

Bên trong hạt macca chứa nhiều protein, chất xơ. Những thực phẩm có nhiều 2 chất này sẽ mau chóng tạo cảm giác no đồng thời giúp làm chậm sự hấp thu đường qua máu đây chính là lợi thế giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Điều này rất có lợi cho bệnh nhân bị tiểu đường, giúp giảm thiểu các biến chứng liên quan tới tiểu đường.

Chất xơ còn giúp cho macca phát huy tác dụng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa của người dùng, hạn chế nguy cơ táo bón xảy ra.

Hạt macca cung cấp chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa

Nhiều người băn khoăn rằng với hệ tiêu hóa thì hạt macca có tác dụng gì? Trên thực tế, trong hạt macca có chứa 7% chất xơ thực phẩm như carbohydrate phức, các chất xơ hòa tan và không hòa tan. Do đó, khi ăn hạt macca, Quý khách sẽ có cảm giác no lâu, giảm táo bón và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.

Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu và trẻ nhỏ?

Đối với các bà mẹ mang thai, hạt macca là món thực phẩm ưa chuộng số 1. Trong hạt macca có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, thiamin, niacin, omega 3, chất chống oxy hóa, axit palmitoleic,… Hạt macca rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Các dưỡng chất trong hạt macca hỗ trợ não bộ, cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh,… một cách hiệu quả. Do đó, macca là món ăn ưa chuộng của không ít bà bầu.

Hạt macca giúp làm đẹp da, nuôi dưỡng tóc

Hạt macca có tác dụng gì với làn da hay không? Trong loại hạt này có hàm lượng vitamin E lớn, rất tốt cho da. Ngoài ra, hạt macca còn cung cấp khoảng 22% acid omega-7 palmitoleic, giúp chữa lành các tổn thương trên da, đồng thời nuôi dưỡng collagen và giúp trẻ hóa làn da, làm chậm quá trình lão hóa của tế bào da. Theo tuổi tác cùng với sự lão hóa của da là sự cạn kiệt axit palmitoleic, ăn macca là cách bổ sung hoạt chất này, giúp duy trì phong độ cho làn da của bạn. Hàm lượng Axit Oleic có trong hạt mắc ca giúp tái tạo da và giữ ẩm cho da rất tốt.

Làn da, mái tóc, móng tay đều là những bộ phận có thể bị tổn thương bởi các tác động môi trường cũng như gốc tự do trong cơ thể. Ăn hạt macca bạn có thể bảo vệ chúng tránh khỏi thương tổn từ bên trong. Bạn sẽ luôn có được làn da trẻ trung và khỏe mạnh cũng như mái tóc bóng mượt.

Hạt macca giúp kiểm soát cân nặng cơ thể, có lợi cho chế độ ăn giảm cân

Đối với việc giảm cân, liệu hạt macca có tác dụng gì không? Đây là thắc mắc của không ít người. Trong hạt macca chỉ có một lượng rất thấp carbohydrate nên khi Quý khách đang trong quá trình giảm cân thì vẫn có thể ăn thoải mái loại hạt này. Đặc biệt, trong hạt macca rất giàu axit palmitic có tác dụng làm tăng chuyển hóa mỡ và làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.

Hạt macca
Hạt macca

Ăn hạt macca mỗi ngày

Vào năm 2017, một cuộc thí nghiệm ăn hạt macca trên người đàn ông để kiểm chứng công dụng của hạt macca. Bất ngờ thay là chỉ trong vòng 4 tuần ăn hạt macca, tỉ lệ mắc bệnh vành đã được suy giảm. Có thể thấy, hạt macca đem lại nhiều tác dụng bổ ích đối với sức khỏe con người không chỉ riêng việc làm suy giảm tỷ lệ mắc bệnh vành.

Bổ ích là thế, tuy nhiên, một số chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chỉ nên ăn hạt macca ở 1 số lượng nhất định. Cụ thể là đối với người lớn chỉ nên ăn từ 10 hạt – 15 hạt mỗi ngày và 4 hạt – 5 hạt đối với phụ nữ mang thai. Vì hạt macca có một lượng calo và chất béo tương đối cao, nên hãy lưu ý về số lượng hạt macca ăn mỗi ngày nhé!

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp sản phẩm hạt macca. Tuy nhiên, không phải sản phẩm nào cũng sở hữu chất lượng tốt nhất.

Hạt macca bán tại Cty HTFood chúng tôi tự hào là đơn vị cung cấp hạt macca đảm bảo chất lượng tốt nhất thị trường hiện nay. 100% hạt macca do chúng tôi cung cấp đều được trồng ở vùng đất hữu cơ của Úc với điều kiện thuận lợi nhất về thổ nhưỡng và khí hậu. Bởi vậy, Quý khách lựa chọn hạt macca Úc có thể an tâm vì hàm lượng dinh dưỡng trong hạt macca tại đây luôn ngang tầm thế giới.

Địa chỉ: BÁN HẠT MACCA UY TÍN – CHẤT LƯỢNG ĐẢM BẢO
====== # ====== # ============
Hạt Dinh Dưỡng HTFood Việt Nam
📱 Mobile: 0936.1368.79

Bài viết trướcCông dụng của hạt macca
Bài kếHạt macca Úc

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.